擊退媽媽手！緩解手腕痛
當手腕一轉動就劇烈疼痛，可能就是媽媽手的病徵！
所謂的媽媽手在醫學上稱作"狹窄性肌腱滑膜炎"
疼痛的位置在大拇指下面根部接近手腕的位置
當我們用力翹起來的時候有兩個肌腱
一條是伸姆短肌/一條是外展姆長肌
主要是這兩條上有小通道
如果當我們重複太多動作
造成發炎造成動作上面引發疼痛都叫做媽媽手
哪些人容易得到媽媽手??
新手媽媽長時間抱BABY
3C文明病狂滑手機
美髮師長用剪刀
設計師長時間用滑鼠
這些都會造成肌腱跟滑膜過度使用
產生沾黏跟發炎
可能使媽媽手的症狀加劇！
各種年齡層都有可能得到喔
4招手部姿勢運動+適當營養補充 讓手重新找回活力
📍 大拇指肌肉拉筋運動
📍 痛點按摩
📍 大拇指外展運動
📍 大拇指伸直運動
除了以手部伸展運動去舒緩不適症狀，要改變使用習慣，平時補充含MSM及鈣鎂成分的保健品
補給對的營養，才有助於維持骨骼肌肉的正常發育及健康！
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